已經很久不願意待在電視面前看新聞了，早上在等待接送小孩上學前的空檔又聽了幾則讓人消沉的新聞！在目前這樣惡劣的環境中生活，報導中說著現今台灣人民發瘋的比例明顯增加了五成。間接的到醫院的腦神經科就診的病患每日都在急遽的提增中，到底是人的抗壓能力變差了；還是這個社會真正的病了？
其實每一個健康的人類，與生俱來都具備了抗禦疾病的免疫系統，懂得保養的人相對就會有比較健康的身體。然而身處現今凡事都是工作壓力、生活壓力、人際壓力等等排山倒海而來的高壓衝擊時，除了擁有健康的體質之外，亟需要再具備堅強與樂觀的心靈。
所以要建立堅強又樂觀的心靈的前提，勢必要時時保持樂觀的心態。因此，學習疏壓非常重要。情緒之洪流有如滔滔大江，一旦決堤時常常一發不可收拾！而疏壓並不是向您想像中那麼困難的，重點是您一定要先學會「轉念」。也許只要一分鐘，生命從此大不同。
在很多的管理課程中，常聽到講師舉一個故事來說明，其內容是這樣的：「女兒向父親抱怨，事事都很艱難，父親是一位廚師，把她帶進廚房。他先往三口鍋裡倒入一些水，然後放在旺火上，不久，水開了。他往第一口鍋裡放一些胡蘿蔔，第二口鍋裡放入雞蛋，第三口鍋裡放入碾成粉末的咖啡豆。20分鐘後，父親把火關了，把胡蘿蔔撈出來，放入一個碗內，把雞蛋撈出來，放入一個鍋內，然後把咖啡舀到一個杯子裡。於是父親讓她靠近一些，摸摸胡蘿蔔，她注意到他它們變軟了。又讓女兒拿一個雞蛋，打破它，剝掉殼，這是一個煮熟的雞蛋。最後，父親讓她喝了一口咖啡。嘗到濃濃的咖啡時，女兒笑了。」最後父親說：三樣東西面臨同樣的逆境——煮沸的開水，但其反映各不相同。胡蘿蔔入鍋前是強壯的、結實的，放進開水，它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的，薄薄的外殼保護著液態的內臟，開水一煮，內臟變硬。粉狀咖啡豆則很獨特，進入沸水，它們反而改變了水。
挫折時，我常被這個故事鞭韃著自己的內心！故事的精隨在於：「既然改變不了外在環境，但可以改變自己內心的心境；改變不了已成事實，但可以改變自己思維的態度；改變不了別人的成見，但可以提增自己的包容心；不能控制他人的惡言，但可以好好掌握自己的情緒；緬懷昨日，反省今天，把握明天。未來，雖然是任何人都無法預測的未知數，但我們可以展現笑容來好好期待…。」好多的既然不能這樣，就可以那樣，這就是轉念的功夫；也就是所謂的心態的力量！這個故事是不是值得推薦呢？
比利時一家雜誌，曾對全國60歲以上的老人做了一次問卷，調查的題目是： 你最後悔的是什麼?並列出十幾項生活中容易後悔的事情，供被調查者選擇。結果第一名是：75%的人後悔--年輕時努力不夠，以至事業無成；第二名是：70%的人後悔--年輕時錯誤地選擇了職業；第三名是：62%的人後悔—對子女教育不夠或管教不當；再來是57%的人後悔沒有好好珍惜自己的伴侶；49%的人後悔--鍛鍊身體不足；而只有11%的人後悔沒有賺到更多的錢！
有沒有深刻的去體悟：人為什麼都在做後悔的事？倘若一個人面對壓力時，選擇結束生命當作此生的了結，那麼這一個人連後悔的機會都沒有，卻留給所有關心他的親友無窮盡的遺憾！其實從另一個角度去想，既然做了為何還要懊悔呢？如果您的確是做錯了，我建議您坦承去面對與真心認錯。但一切只是未臻完美，或許也只是別人幾句奚落的言語；甚至不過是世間的一些庸俗的想法迷惑了您的思維，那麼，您更應該為自己下的決定、做過的事情勇敢地挑起責任！
也許此生就這樣平平凡凡的轉眼度過了，縱使無緣做總統、董事長、影視明星、運動健將…等等讓鎂光燈聚焦的生活； 然而我們還是應該釋懷的，因為一切都是最好的安排！您知道嗎？真正的幸福，都是來自於平凡啊！
達賴喇嘛離開西藏時，曾經痛苦萬分！然而事後的他卻說：「要不是有這個考驗，我不再有機會向全世界弘法！」聖嚴法師生前說過一句話：面對生活「要有最好的準備，最壞的打算。」而慈濟的證嚴法師也說：「缺角的杯子，不在意它還是圓的。」星雲法師在其星雲法語中也有明示：「人要懂得心的調整，怎麼做呢？第一、歡笑由內心升起，第二、快樂用真情感受，第三、肚量要胸懷大眾，第四、做事宜心甘情願。」這些禪言法語都是啟勵人心的寶典，在在說明轉念的重要啊！
詩人周夢蝶有一篇對人生體驗深刻的詩文：「人在船上，船在水上，水在無盡上；無盡在，我剎那生滅的悲喜上。」作家侯文詠在他的著作中也有說到：「生命的定義，確定於下一秒鐘是否正常呼吸！」，而我從生命延伸至人生；我給了人生的定義：關鍵在每一秒鐘是否健康的活著。人生沒有你想的那麼長，剎那生滅的悲喜總是縈繞交替著們的一輩子，所以很多事情一定要看開，能快樂就盡量去快樂吧！
記得年輕的時候，一直藉理由想要離開家裡，而母親總是找盡理由希望所有的兄弟姊妹回家聚在一起。原來，年邁的父母在乎的事，卻是年輕時做子女最不以為然的啊！當自己的小孩漸漸長大的時候，我開始有了這些感悟。
面對挫折時，心理學家說：忘記是最好的方法。而我建議先轉個念，然後找到更好更積極的作為，投射在改善與再出發的層面上，這樣也許就能夠建立起既健康又快樂的身、心、靈了。舒活的人生，就是要把握每一次的機會快樂地去學習。您是否認同我的想法呢？
轉個念，也許只要一分鐘，生命從此大不同！ 我相信您一定能做到的，讓我們一同努力去學習。
放下是真功夫 看破是真學問 生命會自己找到出路 ~ 共勉之
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